كيف تواجه غضبك؟
لفضيلة الشيخ:
عبدالله أحمد المغلوث
(لعرض المقال كاملاً اضغط هنا)
وللاطلاع على قسم المقالات اضغط هنا
تقول دراسة لجامعة ييل إن سريع الغضب أكثر عرضة للسكتة القلبية والضغط. وتشير دراسة
أخرى من جامعة أيوا إلى أن ربع أشد الرجال غضبا معرضون لخطر الموت المبكر أكثر
من مرة ونصف المرة من الآخرين. ولاحظ الباحثون أن خطر الموت المبكر يزداد عند سريعي
الغضب على نحو لافت. وأشارت الدراسة إلى أن الغضب يضاعف من خطر التعرض لأمراض
القلب. وقد شملت الدراسة نحو 1300 شخص تحت سن 30.
إذا الغضب يهدد حياتنا وصحتنا ومستقبلنا. وبدوري سأعرض بعض الاقتراحات لمحاولة
تفادي الغضب قدر الإمكان قبل أن يشتعل ويحرقنا.
1. حل المشكلة سريعا: استخدم نظرية غسل الأطباق. نظف طبقك فور أن تنتهي من وجبتك.
عندما تتأخر سيصعب عليك غسله وستتفاقم المشكلة وتثور وتغضب. فمن الأفضل أن نسوي
خلافاتنا مع الآخرين مبكرا قبل أن تتطور المشكلة.
2. اكتب انفعالاتك: قد تغضب من شريكك أو شقيقك أو صديقك، اسكب غضبك في ورقة
أو في جوالك. تأكد أنه سيخفف قليلا من احتقانك.
3. انسحب: إذا ارتفع صوت الطرف المقابل واعتذر عن استكمال النقاش. الصراخ لن يجلب
خيرا. سيسيء إليك وسيخدش صورتك وسيزيد الوضع سوءا.
4. تجنب الأماكن التي تزعجك: هناك منازل وأشخاص يثيرون انفعالك...
.
.
.
ولتبقوا على اطلاع بجديدنا:
|
|
|
|
|
|
|
 |
