10 نصائح للتغلب على الإحباط واليأس
الأستاذ:
أسامة بن عبدالرؤوف الجامع
(لعرض المقال كاملاً اضغط هنا)
وللاطلاع على قسم المقالات اضغط هنا
الإحباط هو شعور يصيب الفرد عند قدم قدرته على تحقيق توقعاته أو أهدافه أو عدم نجاحه
في عملية التغيير، فيتوقف ويعجز ويتحدث مع نفسه بسلبية.
يفقد الإنسان المصاب بالإحباط قدرته على التفكير السليم، ويغرق في التفاصيل، والتوقعات
الأسوأ ويفقد القدرة على رؤية الصورة الكبيرة بسبب طغيان المشاعر حوله.
يقوم الفرد المحبط بخطوة مضرة جداً وهو إطلاق أحكام على ذاته “أنا فاشل” – “لا فائدة”،
فتزيد حالته سوءاً حيث أن هذه الأحكام غير واقعية ومطلقة وتفرز مزيد من المشاعر السلبية..
النصيحة الذهبية للشخص المحبط أن يدع شعور الإحباط يأخذ مجراه دون إصدار أحكام تجاه
نفسه ودون التحدث بأي استنتاج فقط لاحظ إحباط وأعطه وقته، حتى يستعيد عافيته النفسية..
مع مرور الوقت المشاعر المكثفة ستنقشع والتفكير السليم سيأخذ مكانه من جديد، المهم
ألا تتخذ قراراً وقت قمة الإحباط لأنه لن يكون قرار عقلاني.
استعن بأهل الخبرة، قد يكون لديك نقص خبرة في التعامل مع الموضوع، استشر من هو
أكبر منك أو أكثر منك خبرة في مجالك، لا تستشر من يطلق أحكام عليك أو من ليس له فهم
لموضوعك..
انشغل بأعمال إنتاجية مفيدة، بحيث تشتت عليك شعور الإحباط، احذر...
.
.
.
ولتبقوا على اطلاع بجديدنا:
| 
| 
| 
| 
| 
|  |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق